Uma crônica de Segunda

É segunda feira a tarde, estava quente como de costume. Resolvi conhecer uma cafeteria nova que abriu na cidade. Uma decoração moderna, com pontos literários como referência e um aroma típico de café.

Estava vazia, somente eu e os funcionários do local, pedi um chocolate quente e um pão na chapa - sou uma mineira pela metade, não tomo café -. Na prateleira estavam livros e dentre eles todos os contos e crônicas de Clarice Lispector, além de outras, mas essas em questão me chamaram a atenção. 

Pedi ao balconista se eu podia ler enquanto comia e apreciava minha bebida, ele me permitiu e escolhi os contos de Clarice. O triunfo - era o título do conto que escolhi ler -, pra falar a verdade era o primeiro do livro e fiquei com ele mesmo. Era mais um conto sobre um casal que já não se suportava mais, com excesso de dependência emocional e como a protagonista lidou com o fim. - Interessante- Pensei quando terminei de ler. A escrita de Clarice, na minha opinião, sempre traz algum gatilho que no leva a pensar sobre alguma situação que passamos ou estamos passando.

Quando terminei a leitura, parei. Respirei fundo. Senti uma tranquilidade mental e uma disposição emocional considerável. Pensei em quantas vezes deixei de fazer algo do tipo, jogando a culpa na maternidade, nas tarefas de casa, no casamento, em qualquer coisa que viesse na mente. Sei lá porque... Medo? Preguiça? Insegurança? A ideia de que não mereço? Vai saber. Quantas vezes deixei de conectar comigo mesma e admirar. De passar um tempo de qualidade, que para mim é algo muito importante. 

Ouvi a conversa dos funcionários, estavam usando técnicas com os tipos de café e analisando os resultados. Os aromas que vinham e sabores. Foi divertido observar esse movimento humanos. Descobertas de sensações. Me fez me conectar comigo mesma, sacodir a poeira que se acumulou, olhar para o que surge e começar de novo. Logo pensei - Eu precisava disso! -.

Uma amostra de uma ideia em construção. 

Grata por ler !

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O que aprendi assistindo Fadas da Limpeza na Netflix

Um dos meus hobbies favoritos é assistir a Doramas Coreanos, adoro os dramatizações e a trilha sonora que parece se encaixar perfeitamente. Acredito que tenha vindo pela minha paixão por animes, quem sabe escrevo sobre isso no futuro e sobre alguns que já assisti. E migrei para os doramas e dei uma pausa nos animes, até porque também tenho outras atividades que preciso realizar e me impossibilitam de assistir mais episódios seguidos. 

Como muitas coisas na vida, gosto é algo que não se discute e devemos respeitar as escolhas de cada um. Dos vários que assisti há alguns favoritos, pelo roteiro principalmente a lição que ele passa, seguido da trilha sonora que encaixa perfeitamente. Hoje vim falar sobre o Fadas da Limpeza. E não contém spoilers, animem-se e assistam, depois me comentem o que acharam. 

Um drama romântico com situações polêmicas e beijos calorosos, traz várias lições importantes sobre paciência, persistência e dedicação. Gostei tanto da história que assisti várias vezes, e as vezes tenho a sensação de que Fadas da Limpeza me diz sobre o que eu preciso repensar e refletir. Vou contar sobre o que repensei e refleti depois de mais uma vez que assisti. 

Tolerância foi a virtude da vez, Oh-Sol passa muito bem essa lição junto com Dr. Choi. Tolerar é uma atitude que envolve muita maturidade de quem o faz, além da tolerância me fez pensar também sobre aceitação sem permitir que o próprio limite fosse ultrapassado e esquecer amor próprio. E era exatamente o que precisava ver por esses dias. 

Com uma situação pessoal, me deparei com essa situação, me vi intolerante e permitindo que as pessoas ultrapassassem meu limite e sentir que estava deixando de respeitar a mim mesma por isso. Logo - como esperado de uma boa Dominante - estava em posição defensiva e me deixando levar com a comunicação mais agressiva. E para colocar as ideias no lugar e fazer meu detox mental, decidi assistir mais um vez Fadas da Limpeza.

Oh-Sol em muitos momentos durante a trama, tinha a opção de agir na defensiva mas optou em se conter para não ter nenhuma atitude que possa se arrepender depois. Usou muito da sabedoria e pensar muito antes de agir. Mas dessa vez, além da Oh-Sol, Dr. Choi me fez pensar muito com sua postura frente a situação em que se deparou, aceitar que uma situação quando percebeu que não teria mais solução. E precisei fazer isso, aceitar. 

Nem sempre é fácil aceitar uma situação, principalmente que nos sentimos invadidos e injustiçados de alguma maneira. E Fadas da Limpeza me fez refletir isso, que preciso aceitar e ter maturidade para lidar, não digo que fico feliz e satisfeita com isso - Logo que não - mas está me ajudando a lidar com os sentimentos desagradáveis que surgem e pensar com um pouco mais de empatia. 

Para mim foi uma lição preciosa sobre como a persistência pode trazer bons resultados quando usamos ela para algo positivo, nos dá energia para mantermos a disciplina e suportarmos as dificuldades que aparecem. Quando pensamos nisso com um pouco de afeto, empatia e amor, conseguimos nos abrir e ver a vida com um pouco mais de alegria, mesmo que seja em momentos de cuidado como a limpeza de casa. 

Devemos colocar pequenas pitadas de felicidade em nosso dia a dia, seja conversar com um amigo ou amiga querida(o), seja colocando uma música que gosta quando for lavar a louça ou tomar um banho. Ver as adversidades como oportunidades de aprender e entender que nem sempre tudo acontece como e quando queremos, mas acontece na hora que precisamos. Para quem gosta desse estilo de série, vale o tempo, me tirou bons pulinhos do sofá e expressões de surpresa!

Até a próxima. Te vejo na terapia.

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O Papel Vital da Educação Financeira

A jornada para uma vida financeira saudável e equilibrada tem suas raízes na infância e adolescência, período crucial em que os fundamentos da educação financeira são absorvidos e moldados. Assim como qualquer habilidade valiosa, a compreensão de como lidar com o dinheiro deve ser ensinada, cultivada e nutrida desde cedo. A terapia cognitiva desempenha um papel crucial nesse processo, uma vez que ajuda a formar uma mentalidade positiva em relação às finanças desde os primeiros estágios da vida.

A terapia cognitiva, uma abordagem psicológica focada na identificação e transformação de padrões de pensamento negativos ou disfuncionais, pode ser aplicada de maneira eficaz à educação financeira. Ela nos lembra que as crenças e atitudes em relação ao dinheiro são influenciadas por fatores emocionais e cognitivos, muitos dos quais são formados durante a infância e adolescência. Portanto, é vital aproveitar esses momentos para instilar valores financeiros positivos e uma compreensão sólida dos princípios financeiros.

Ao incorporar a educação financeira na vida diária das crianças e adolescentes, estamos capacitando-os a entender a importância da poupança, orçamento e investimento. Através da terapia cognitiva, podemos ajudá-los a reestruturar pensamentos negativos sobre dinheiro, substituindo-os por pensamentos construtivos e realistas. Por exemplo, ao invés de ver o dinheiro como algo a ser gasto impulsivamente, eles podem aprender a enxergá-lo como uma ferramenta para atingir metas e garantir segurança financeira a longo prazo.

Além disso, a terapia cognitiva pode auxiliar na gestão do estresse relacionado ao dinheiro. Muitas vezes, questões financeiras são fontes significativas de ansiedade. Ensinar crianças e adolescentes a reconhecer e lidar com esses sentimentos negativos de maneira saudável é essencial para evitar problemas emocionais mais sérios no futuro.

A abordagem da terapia cognitiva na educação financeira também se estende ao desenvolvimento de habilidades de tomada de decisão. Crianças e adolescentes podem aprender a avaliar os custos e benefícios de suas escolhas financeiras, refletindo sobre as consequências de curto e longo prazo. Ao compreenderem como suas decisões podem impactar seus objetivos futuros, eles estarão mais preparados para fazer escolhas financeiramente responsáveis.

A importância da educação financeira na infância e adolescência não pode ser subestimada. Ela não apenas fornece ferramentas práticas para administrar o dinheiro, mas também estabelece uma base sólida para uma relação saudável e equilibrada com as finanças ao longo da vida. Através da lente da terapia cognitiva, podemos moldar uma geração futura de indivíduos financeiramente conscientes, capazes de enfrentar desafios monetários com confiança, compreensão e uma mentalidade positiva.

Até a próxima. Te vejo na terapia.

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Inflexibilidade e a Pausa Positiva

Quem nunca em algum momento da vida se percebeu agindo com Inflexibilidade quanto a mudança de opinião ou de hábito ou o que quer que seja. Quando algo envolve algum valor pessoal a sensação que temos que fica ainda mais sofrido alterar as formas que vemos e pensamos. E penso ainda mais que, quanto mais valor envolvido - seja sobre honestidade, sinceridade e afins -, mais difícil de explicar fica e fica mais difícil manter o controle emocional. 

Há um ditado Árabe que diz - A beleza que você vê nas coisas, é o reflexo da beleza que existe dentro de você -, e fazendo uma analogia a ele, a forma que vemos o mundo é a forma que vemos nós mesmo. Muitos dos pensamentos que surgem com a Inflexibilidade, podem estar diretamente ligados a como fomos ensinados sobre cometer erros. Com a necessidade de tudo ser perfeito ou seguir uma linha lógica de ações bem direcionados e calculados, agimos de maneira Inflexível.

Situações assim gosto de sugerir a Pausa Positiva, essa ferramenta é importante para evitar maiores conflitos e discussões onde o resultado quase sempre é negativo. Com o objetivo de direcionar o foco na solução e não no problema, além de dar um tempo para abaixar os ânimos e pensarmos antes de tomar qualquer atitude. 

Utilizo muito a Pausa Positiva em situações em que estou mais cansada e reativa, costumo sair do local onde é o foco, ou costumo falar que preciso de um tempo em silêncio para elaborar a situação para pensar em soluções e sanar a questão que for. Pois fazendo isso, evito tomas alguma atitude com raiva ou falar algo que vá me trazer consequências no futuro. 

A inflexibilidade, pode se enquadrar em um Esquema de inflexibilidade que foi construído na nossa infância e sustentado com nosso dia a dia, e muitas vezes está atrelado a outros esquemas de pensamento e crenças. E perceber isso pode ser um pouco difícil se feito sem o auxílio da psicoterapia, olhar para si e refletir sobre isso pode ser uma aventura desafiadora mas esclarecedora. 

Decidi escrever sobre isso pois vivenciei uma situação em que precisei lidar com a Inflexibilidade em mim. Hoje sou mais consciente do meu padrão inflexível e dificuldade em lidar com ele em alguns momentos, compreendo que ele faz parte de mim, para muitas coisas ele me trouxe excelentes resultados, por eu sempre presar e agir com excelência em tudo que faço para ter o mínimo de erros. Entendo que posso ser muito exigente com as pessoas a minha volta por isso, mas percebo quando estou me deixando levar demais, paro, respiro e começo de novo. 

Consciente disso, percebo a dificuldade que é conviver com a Inflexibilidade, tanto por parte de quem age assim, quanto em precisar lidar com alguém assim. A Pausa Positiva me ajuda muito, principalmente pelo fato de que quando eu preciso de mudar uma atitude ou tarefa que sei que terá um resultado negativo para mim. A maturidade em saber que é preciso fazer o que precisa ser feito é construída ainda mais em momentos assim. 

Já passou por alguma situação onde precisou lidar com sua Inflexibilidade?

Até a próxima. Te vejo na terapia.

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Quando chega os 30 anos

Comemorar aniversários é um hábito tão íntimo quanto escolher o tipo de perfume vamos usar, é um hábito que diz exclusivamente de quem o faz, como o uso do perfume, alguns gostam muito e fazem questão de ter vários de todas as maneiras, outros gostam mas preferem algo mais sutil e outros já não usam. Com celebrações de aniversário é semelhante, alguns celebram por dias com tudo que tem direito, outros celebram mais reservados e outro não gostam. 

Que bom que há essas possibilidades, se não houvessem elas acredito que as diversas visões sobre celebrações seriam em via única e algo igual, monótono e a imaginação não fluiria como merece. E como celebrações e perfumes vão mudando de acordo com nossa idade, nosso modo de ver as coisas também muda quando percebemos nosso processo de envelhecimento.

Sempre que pensamento em envelhecimento, logo vem a mente idosos, itens antiquados, algo ultrapassado e inválido. Foi nos ensinado que envelhecer é algo negativo, que deve ser evitado e em muitas vezes visto como tabu ou deboche em conversas no meio de família. Ao invés de pensarmos na chegada da maturidade com olhares de oportunidade e passamos a dizer que estamos nos tornando jovens com experiência e desenvolvendo nossa mentalidade de forma constante.

Muitos de nós ao adquirirmos uma certa liberdade logo sonhamos com nossos momentos de independência. Pensamos no que teremos quando atingirmos uma certa idade, de nossas conquistas, como estaremos e várias outras coisas que nossa imaginação acredite ser possível. Devaneamos e refletimos, sonhando e pensando nas possibilidades. E quando chegamos no momento em que tanto pensamos, muitas vezes é completamente diferente do que esperávamos, as cobranças sociais são maiores que pensamos. 

Esses dias cheguei aos meus tão sonhados 30 anos, quantos planos construí e deram certo, quantos outros foram por água abaixo, quantas pessoas conheci, algumas permaneceram e outras não. Quantos erros cometidos, quantos acertos, quantas lições aprendi para chegar onde cheguei e o que conquistei. Quantas cobranças sociais enfrentei e ainda enfrento agora com a maternidade. Muito me veio a mente por esses dias e me fizeram pensar em como é diferente a forma de se enxergar a idade, o envelhecer para cada um. 

No dia do meu aniversário, no final do dia, parei e refleti sobre meus anos passados... Que avalanche de sentimento e pensamentos... Foi bom, em alguns momentos doloroso pensar, mas foi bom. Senti admiração e ainda mais compreensão comigo mesma. Que caminhada boa até aqui! Que aventura! Não vejo quando chegar nos 40 ! Que venham as cobranças sociais me exigindo um padrão cada vez mais impossível e eu ouse ser do jeito que eu quiser!

As cobranças sociais são as que mais pesam, mais nos deixam ansiosos e muitas vezes depressivos, podem vir de parentes dentro de casa até colegas de trabalho - se forma, arrume um emprego, se case, tenha filhos, não use essa roupa, não escute essa música -, sempre nos cobram ser quem não somos, nos exigem caber ao invés de pertencer. E tudo bem, é papel deles fazer isso, nós que precisamos nos adaptar. 

Há momentos em que precisaremos ceder, outros insistir, em outros precisaremos nos conter, em outros não e assim sempre acontecerá. Tudo bem não dar conta as vezes, você é um ser humano e não uma máquina exata. O que tiver que acontecer, irá acontecer no momento ideal, se ainda não conseguiu comprar aquela coisa que sempre sonhos, avalie suas atitudes para conseguir e tenha paciência. Veja se seus passos estão de acordo com seus sonhos e seus objetivos. Dá-lhe terapia para nos ajudar nisso!

Até a próxima. Te vejo na terapia.

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Oh Coração !

Esse é só mais uma aventura pelos mares das rimas e poesia. Texto escrito por mim em em 24/07/2012, e repostado hoje. Quantos anos, quantas experiências e quantas lembranças. Uma oportunidade maravilhosa de ver como amadureci com tudo isso. Fiquem com esse texto de lamento de um coração que estava sofrendo com um término de namoro de alguns anos e não estava sabendo lidar. 

"Oh Coração, porque insistes em sofrer por alguém que só lhe machucou... Você vives distraído com um outro amor, mas quando tens a oportunidade se tortura com as ofensas que lhe foram feitas e com as lembranças de momentos eternos que tiveram fim !

Oh Coração, porque me faz pensar de forma tão traiçoeira, que quando começas a se sentir bem, você surge com sua ferida ainda recente tentando fazer com que ela sangre e lhe faça sentir a dor novamente !

Imploro aos céus, que ajude esse coração ferido, que ainda tentar esquecer as mágoas mas insiste em revive-las !

Oh Coração, será que gostas de sentir tudo isso novamente? Minha mente vaga no tempo, buscando brechas entre as memórias que me atacam, para não pensar e não me recordar de um passado que não vale a pena.

Oh Coração, só peço a ti, me dê uma folga, desabafe quando for preciso, mas não faça torturas com minha mente. Tu podes aguentar esse sentimento, mas minha mente se definha sempre que você a ataca com suas lembranças perfeitas, de momentos sublimes de um amor que não deu certo, mas você insiste em manter, mesmo sabendo que já não é a mesma intensidade.

Razão que guia minha ações, me ajude a controlar esse coração desenfreado. Esse coração que quer se entregar novamente, mas insiste em manter nem que seja uma mera faísca de paixão por um amor que quase não existe mais. Razão, ajude esse coração a esquecer, ou a deixar de lembrar de momentos passados, ajude-o a se entregar como meu corpo almeja e minh'alma grita desesperada de desejo !

Oh Coração, por favor ! Lhe imploro que tenhas piedade de minh'alma desolada, que tenhas compaixão com minha mente e que seja voraz quando se entregar, para poder sentir o gosto da sublime sensação de pensar em si mesmo como um ser esplendido."

Sofrer de amor é a experiência mais enriquecedora que podemos ter, a capacidade de amar inúmeras vezes, de inúmeras formas é fantástico de se ver. Já sofreu de amor alguma vez na vida, me conta nos comentários!

Até a próxima. Te vejo na terapia.

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Tomaram minha filha do meu colo, e agora?

Muitas mães e pais já devem ter passado por isso, alguns nem perceberam as consequências desse ato ou ficaram com uma angústia no coração mas preferiram relevar devido ao contexto. Trouxe esse exemplo hoje para conversarmos um pouco sobre o desrespeito infantil. 

Em tempos que começamos a repensar sobre a influência do nosso comportamento e da mídia no crescimento de nossos filhos, é de grande importância refletirmos sobre onde começa o desrespeito infantil, muitas vezes observo que é algo cultural e muitas vezes visto como comum no dia a dia das crianças. E paro, observo e penso - Seria a aceitação para relacionamentos tóxicos uma consequência de uma educação desrespeitosa? -.

Desde bebês, já aprendemos sobre as regras sociais e posturas para com elas, tanto mulheres quanto homens sentem o peso do regimento social que envolve o gênero, a masculinidade tóxica e o ideal machista de como deve ser uma mulher, são exemplos que vivenciamos desde bebês, opressão e muitas vezes vergonha em expressar seus sentimentos, de ser o que é sem precisar mudar a si para caber em algum lugar, de ter a opinião desrespeitada por ser mais novo/menor e de precisarmos fazer coisas que não queremos por obrigação - como ir visitar aquele tio que vive zombando pois ele é da família - entre outras situações.

Muitos de nós quando mais novos, crianças e adolescentes, já vimos uma situação onde alguém esteja errado ou sendo injustiçado, e sentimos vontade de dar nossa opinião mas quando falamos escutamos o sonoro - Isso é assunto de família; Isso é assunto de adultos; Você não tem idade para saber de coisas assim -, são frases comuns que acontecem onde observamos o desrespeito infantil baseado em uma educação desrespeitosa.

Quanto paramos para ler sobre os Direitos das Crianças e Adolescentes em vários artigos, lemos itens banais como alimentação digna, higiene e boas condições de saúde, itens que muitos de nós vemos como uma obrigação mas se precisa ser escrito é porque não está sendo cumprido. Inclusive o respeito para com as crianças. Em muitos momentos estamos replicando uma educação desrespeitosa sem perceber pois foi feito conosco, entramos no automático e não nos atentamos a essas pequenas atitudes que desrespeitam.

Acho que já estou ficando polêmica em demasiado, ainda há muitos defensores de uma educação desrespeitosa e compreendo. Foram assim que foram educados, provavelmente sofreram o desrespeito infantil e assim que acreditam ser o correto. Porém discordo quando colocam a responsabilidade de aprender valores como caráter e honestidade para a criança aprender sozinha, sendo que aprendem muito mais pelo exemplo, e quando isso não acontece acusam o filho de diversos adjetivos desagradáveis. Há casos onde a pessoa tem o caráter duvidoso, como alguém com Transtorno de personalidade antisocial por exemplo, há um fatos patológico no meio.

E todas essas explicações e pensamentos não respondem a pergunta do título, tomaram minha filha do meu colo, e agora? Para responder isso vou usar uma frase apenas - Tenha bom senso! -, porque utilizei essa frase, pois precisamos observar quem é a pessoa, o contexto e como nossos filhos reagiram. Se observamos que a pessoa é querida e de confiança, o contexto é de brincadeira e a criança reagiu bem depois, ótimo ! Se qualquer uma dessas situações não esteja de acordo com sua visão de correto, observe, reflita e pontue com gentileza, tudo conversado e entendido, e desde cedo é necessário reforçar sobre a importância de respeitar a criança desde cedo.

Alguns podem pensar - Ah! mas aí vou deixar meu filho fazer tudo que ele quer? - Não! Respeitar uma criança é pensar das opiniões que ela tem sobre situações que dizem respeito a ela, há regras inegociáveis como tomar banho, escovar os dentes, comer de forma saudável, que são rotinas necessárias. Mas quando ela não quer cumprimentar ou dar um beijo alguém na rua, quando não quer conversar, quando não quer sair do colo da mãe e afins, situações onde diz respeito a ela. 

Esse tema gera boas reflexões e discussões na terapia, além de boas necessárias. O respeito que você tem para com uma criança hoje, diz respeito a como ela aceitará ser aceita no futuro, você gostaria de ser tratado da mesma forma que trata os outros?

Até a próxima. Te vejo na terapia.

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Plante uma Árvore para seus Filhos colherem os Frutos

Hoje na arrumação da sala, trouxe alguns livros da casa dos meus pais que compraram a quase 20 anos atrás, aos que conhecem a Barsa quando comprava a enciclopédia completa vinha com outra coleções e uma delas é sobre valores. Ao ir limpando os livros e colocando eles no lugar, algumas memórias foram vindo a uma sensação de nostalgia me preencheu, me fez pensar com amor na minha infância e em como aqueles livros foram meu refúgio em muitos momentos. Me fez pensar também sobre a Criação que tive.

Pensei também sobre a intenção dos meus pais quando compraram esses livros, na época era algo de muito custo, um investimento sem saber do retorno dele e como seria utilizado. Sinceramente, não sei qual foi a intenção na Criação  deles, mas sei o quanto me abriu os olhos para possibilidades e aguçou ainda mais minha curiosidade sobre as coisas e pessoas que compõe esse Universo que vivemos. 

Para além disso, me fez pensar em uma situação que trouxe reflexos hoje, meu pai sempre foi uma pessoa com hábito de leitura e sempre incentivada a mim e meus irmãos a buscar nos livros conhecimento pois há 15 anos atrás a internet não era tão vasta e as informações não vinham com tanta facilidade, principalmente nos celulares, para ter acesso as informações na internet era necessário tem um computador em casa. 

Li uma frase que dizia sobre nossa Criação - Nós não nos lembramos do que fizeram por nós mas como fizeram por nós -, essa frase hoje faz muito sentido para mim principalmente depois que me tornei mãe, muitas situações me marcaram não pelo o quê meus pais fizeram, mas como fizeram. Desse como foi onde minhas crenças e visão de mundo foram criadas. Dentro da Teoria da Disciplina Positiva, as crianças são seres socias e estão constantemente tomando decisões e formando crenças sobre si mesmas, sobre o mundo e sobre o que fazer para prosperar. 

E por seres sociais, aprendem muito mais por repetição e observação de quem está próximo. Ainda dentro da Disciplina Positiva, os comportamentos sempre tem um contexto social com um objetivo, e o primeiro objetivo é ser aceita. Quando compreendemos essa frase como base de muitos comportamentos da criança, passamos a nos perguntar - O que ela quer dizer com isso? -. Não somos máquina com uma precisão exata, cometemos erros em toda essa jornada e esses erros são oportunidades maravilhosas para aprender importantes lições.

Quando plantamos uma árvore não iremos comer dos seus frutos, mas nossos filhos, e há situações que somente nossos netos irão aproveitar dos benefícios dessa árvore, essa analogia vale para nosso comportamento para com nossos filhos, nosso modo de Criação e o que queremos que eles prosperem. Fica muito mais fácil assumir um erro quando entendemos eles como oportunidades de aprender algo do que quando é visto como algo ruim. 

Muito desejos de mães e pais é que seus filhos cresçam responsáveis, honestos, dignos e respeitosos, e vários outros adjetivos positivos, além de praticar exercícios baseados na Disciplina Positiva, mas muitas vezes esses mesmos pais não apresentam esse tipo de comportamento - seja com os filhos ou com alguém próximo -. Quando plantamos uma semente aleatória precisamos cuidar dela para crescer e prosperar, não sabemos que tipo de planta nascerá mas sabemos que precisamos cuidar e vamos aprender a cuidar dela independente de qual venha. 

Com os filhos é semelhante, não sabemos como virão, sua personalidade e mentalidade, mas sabemos que temos uma influência gigante sobre eles e isso diz sobre como crescerão e prosperarão. Pode soar como algo pesado falando dessa maneira, mas quando buscamos conhecimento e temos consciência de que eles são reflexo de nós e aceitamos nossos defeitos e falhas, a parentalidade pode ser uma experiência extraordinária. 

Até a próxima. Te vejo na terapia.

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De todos os loucos do mundo ...

Esses dias mexendo nas minhas playlist do Spotify, percebi em como meu estilos musical é eclético mas que varia de acordo com meu humor e estado de espírito, e rolando a tela para ver as músicas de playlists antigas, me deparei com uma música que é bem a cara de uma adolescente que está conhecendo o Universo dos Relacionamentos com todos os seus altos e baixos. A música se chama De todos os loucos do mundo eu quis você, da Clarice Falcão.

Me fez pensar em como é engraçado nosso coração, como não temos como controlá-lo... Quando ele escolhe não adianta. Não só ele, mas como nosso corpo também escolhe, no toque, no cheiro, no olhar, também na conversa e energia. Mesmo que nossa razão nos faz pensar nas consequências e nos tente impedir alguma coisa, quando sentimos que é de verdade saímos enfrentando tudo e todos. De "N" formas diferentes, pode ser mais extravasado ou mais sereno, mais chamativo ou mais discreto, mais dramático ou mais romântico... Mas cada um tem seu toque especial, com sua subjetividade.

E penso que a música não é somente sobre - de todos os loucos eu mundo eu quis você- , mas também sobre - De todos os loucos do mundo você me quis ! -, todos os relacionamentos são vias de mão duplas, ou seja, ambos precisam fazer sua parte e ceder quando necessários. Todos errados mas também buscamos sempre tentar acertar. Quando um não quer dois não brigam  ditado simples, clichê e muito verdadeiro. 

Em uma época onde a liquidez dos relacionamentos nos faz pensar apenas com o viés de ganhar ou perder, para cada ganho há uma perda, para cada realização um preço. O viver juntos é por causa de e não a fim de, a afinidade e intimidade se tornaram coisas difícil de lidar, conviver, e passamos a ter cada vez mais Relações de Bolso. São mais fáceis e simples de resolver.

Como eu disse, um relacionamento são dois em prol de um objetivo, é o Eu e Você para um Nós. Compreendo que nos tempos de hoje o Amor pode ser, e frequentemente é, tão aterrorizante quanto a morte, pois mesmo que tenha-se anos juntos, nunca saberemos se podemos estar plenos e verdadeiramente seguros com a incerteza que permanece. Estar em um relacionamento é estar disposto a conviver com a incerteza de ter feito a coisa certa no momento oportuno.

O fracasso dos relacionamentos é muito frequentemente um fracasso na comunicação. Muitos problemas ocorrem pois o outro e até nós mesmos, não assumimos nossa responsabilidade com tal situação, e aquilo vira uma discussão onde dedos são apontados e distanciamentos criados, tornado cada vez mais distante o sentimento. Seria tão mais fácil se conseguíssemos aceitar nossos defeitos e pedir compreensão e até uma ajuda com quem partilhamos a rotina. Seria mais fácil a convivência e os relacionamentos seriam mais duradouros.

Há erros que são bem difíceis de aceitar e quase sempre são eles quem nos causam os maiores frustações. Tudo bem em querer romper e se separar por ter dificuldade de lidar com eles, somos seres humanos e temos nossa individualidade. São consequências, com atitudes e valores necessários para o bem estar de nossa saúde mental. 

O casamento hoje, traz a tona nossa disponibilidade e maturidade para com os defeitos do outro, há sim aquele que concorde com você e tenha a mesma sintonia no diálogo, paciência, respeito e cumplicidade. E sim, é possível encontrar alguém assim ! Demanda honestidade com você mesmo(a) e parcimônia em suas ações. Terapia ajuda muito a melhorar isso, eu que o diga !

 Até a próxima. Te vejo na terapia.

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O que dizer sobre a música

Tem dias que acordamos afim de escutar música mas não conseguimos encontrar o estilo, ou letra, ou melodia que se enquadre com o que queremos dizer para nós mesmos, ou então não se enquadre na vibe que estamos nos sentindo. A música tem um poder de influência gigante sobe nós e sobre nossas atividades cerebrais, podemos criar memórias afetivas nos despertando sentimentos e nos fazendo lembrar de acontecimentos que marcaram nossas vidas. 

A música também pode ser uma ferramenta poderosa para auxiliar a desenvolver habilidades sociais, funções cognitivas e melhorar a qualidade de vida, tanto que há profissionais que uma a musicoterapia como uma ferramenta que agrega ainda mais valor ao serviço prestado e ao objetivos a serem alcançados. 

Há melodias que nos fazem pensar sobre nossa vida, em como algumas pessoas nos impressionam e as coisas vão acontecendo a nossa volta que podem nos surpreender. Não no sentido com algo bom ou ruim. Quanto as pessoas nos impressionam com sua personalidade e subjetividade. Como alguém que nunca imaginamos são as mais animadas, ou mais compreensivas. Ou que passam por problemas parecidos com os nossos ou mais complexos. E algumas que mais podem nos ajudar nos momentos em que nosso coração aperta e a alma pede colo.

Quanto a acontecimentos de vida, pode ser aquele resultado que não esperava chegar, ou até uma decepção. Ou aquele medo que enfrentou para conquistar um sonho ou objetivo, conhecer um lugar que sonhava e ver que nem era tudo que esperava ou também ser mais que todas as suas expectativas juntas! E tudo bem que elas aconteceram, que ótimo que pudemos estar vivos e presentes para aprender lições importante enquanto vivemos isso que chamamos de vida. 

Algumas letras de música dizem par nós frases que podem nos fazer abrir os olhos e ver a solução para uma questão que tanto nos incomodava, ou no acolher quando mais precisamos, ou até fazer a gente entrar no clima mesmo e sentir o que está apertando o coração. Sabe aquele dia que vem a bad e a gente coloca uma música mais melosa e triste que combina com o clima do momento? Quase uma cena de filme quando o personagem principal sofre alguma desilusão ou percebe que cometeu  maior erro da sua vida. Ou então quando vivemos uma experiência maravilhosa e quando ouvimos a música lembramos de cada detalhe do dia. 

Resolvi colocar uma playlist minha do Spotify, que ouço quando estou escrevendo, que me ajudam a refletir sobre as situações e sensações que me surgem, até me lembrarem momentos únicos e importantes, alguns até irão supor o que significa aquela música, e que ótimo que aconteça ! Significa que estamos conectados e com os sentimentos em comum.

  

Quando toca nosso coração e nos faz para o pensamento, virou música para nossos ouvidos.

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Até a próxima. Te vejo na terapia.

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Pensando de outra maneira...

Várias mudanças e evoluções surgem no dia a dia, seja na tecnologia, na quebra de conceito social, na tendência de cores e estampas na moda, diversas pequenas mudanças que se pararmos para pensar dão uma diferença significativa. Uma que me chamou a atenção - principalmente depois que a maternidade veio - foi em como os filmes infantis mudaram sua temática, filmes com histórias e lições que resgatam valores e fazem nós pais refletirmos sobre os mesmos.

Dentre vários que foram lançados em cinema e streaming, os lançados de 2019 para cá, dos que assisti o que mais me chamou atenção foi Soul. Uma animação com uma trilha sonora gostosa e efeitos visuais contrastantes, traz um roteiro que nos faz pensar sobre nossa missão, no sentido de nossa vida.

Após assistir, fiquei com a sensação de que estava me perdendo na rotina e me esquecendo do verdadeiro sentido da vida para mim, ser grata e apreciar as pequenas coisas. Como ouvir uma boa música no fone, chegar em casa depois de um dia de trabalho e brincar com minha filha e seguir com a rotina de cuidados dela, sentir o cheiro que algo que eu esteja cozinhando, e várias pequenas coisas que deixam a lista enorme !

E não somente isso, mas estava deixando de apreciar minhas mudanças, pessoais e profissionais, todo meu processo de amadurecimento e reconhecimento.

Vamos pensar também em realidades diferentes, onde surgem alguns comentários do tipo- Ah! mas quando não tem filhos é fácil; Quando não é casado é de boa; Quando tem dinheiro sobrando até eu! -, porém, vamos refletir. Nossas crianças até uma certa idade, se sentem felizes brincando com tapinhas de garrafa, chaves, pedaços de papel e demais objetos julgados como comuns, e passam a exigir coisas, pois observam os pais exigindo e aprendem que a vida é assim. Sempre baseada no que temos e não no que somos.  Pois os próprios pais, imersos em suas rotinas, se esquecem de parar e olhar cada momento bom com suas família, e quem se tornaram nessa jornada.

E parando para refletir, hoje com minha filha, rotina e adversidades me vem o pensamento - A criança que eu fui sente orgulho do adulto que me tornei? -. 

E aí vejo essas mudanças sutis de influências nos filmes, com roteiros que - aos meus olhos - servem mais para os pais do que para os filhos. Soul traz uma cena, onde a pequena 22 aprecia algo tão rotineiro e simples, que no momento que captei o que estava sendo passado, me dei conta de que estava me esquecendo em sempre parar e perceber ao meu redor.

A Transitoriedade é inevitável e o Paradoxo da Dicotomia nos faz concluir que o caminho é o que importa, não impede que possamos ver e viver a vida como ela é.

Te vejo na terapia !

Até a próxima! 💋

Sem saber

De janeiro piscamos e estamos quase no meio do ano... Verão passou e o Inverno já dá seus sinais... Vida... Expectativas... Esperança... Enfrentamentos... E várias coisas que se acreditamos se renovar e redescobrir. 

Mesmo sabendo que algumas coisas vão continuar na mesma .. Ainda temos a esperança de que tudo vai melhorar. Tudo vai mudar e viveremos de uma forma melhor. Vamos percebendo que nem tudo depende de nós. Isso tudo pode acontecer, se fizemos acontecer... E se os envolvidos estiverem dispostos a fazer acontecer também.

Muitas coisas me vieram a cabeça nesse fim/inicio de ano. Como temos a capacidade de resolver problemas da forma mais branda, só depende de querermos e termos coragem de enfrentar nossos medos... Como a maioria das pessoas precisa aprender a agradecer e viver a vida com mais desapego.

Pensei sobre a perda de tempo de alguns, inclusive a minha, em se preocupar com o passado... Passou... Serviu para ensinar, para adquirir experiência. Se não entende isso, vai continuar a cometer os mesmos erros, fazer os mesmo julgamentos e ter os mesmos pensamentos, e ainda vamos colocar a culpa no outro, sendo que a responsabilidade disso é inteiramente nossa. A vida passa tão depressa para se odiar as pessoas e permanecer no orgulho...

Transitoriedade foi o que mais me veio em mente... As coisas e vida passam, com um final que todos sabemos, mas nem por isso precisar deixar de ser aproveitada e desperdiçada.

Muito planos a tona e com necessidade urgente de execução, rotina mudando toda semana, conceitos sendo ressignificados, redescobertos e nada melhor que terapia e uma boa música para ajudar no enfrentamento e lidar com isso tudo ... Quem já estudou música em algum momento sabe como é ouvir uma música e aprecia-la. Sentir a harmonia dos compassos, a melodia, os tons e a música de verdade, plenitude. Seja qual estilo for, sabemos quando nos identificamos com a música.

2023 está sendo um ano do Enfrentamento e Redescobertas para mim. Vou procurar encarar meus obstáculos e medos, da maneira mais gentil possível. Esta sendo também o ano da Empatia e Autocompaixão, para quando chegar perto de alguém "desequilibrado" eu entender que aquela situação tem uma razão e que nem sempre diz algo sobre mim, mas de quem sente, e quando me deparar que estou em meu limite, avaliar a situação e ver se consigo resolver ou não. 

Comecei o ano me readaptando ao trabalho depois da maternidade - Como é difícil depois que saímos do ritmo e precisamos nos adaptar ao novo de forma rápida! - Livros para terminar, estudos para atualizar... Pensam em estratégias de gestão de tempo para esmiuçá-los e absorver cada ensinamento novo e renovar... Eu pelo menos espero #risos

Hoje me senti pensativa... Mas não sei exatamente o que quero escrever.

Acho que só quero curtir uma boa música, como A Coisa mais Linda que Existe - Silva, na minha playlist.

Até a próxima. Te vejo na terapia.

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As vezes precisamos mudar de ideia...

Nesse fim de semana participei de um evento sobre empreendedorismo feminino, e tive alguns insights depois de uma tarefa que fomos solicitadas. Foi uma tarefa simples, respirar fundo, pensar no problema que mais te trava e encher o balão pensanso nele. Durante o evento, a ideia era que com o Conhecimento e informações passadas, pensarmos em como solucionar o problema e estourar o balão. 

Enchi o balão. Como toda pessoa com tempo de terapia, sabia o que estava colocando lá, desenhei no meu problema, escrevi, mas não estourei logo de cara. 

Algumas pessoas estouraram logo nas primeiras palestras, vibrei e achei fantástico. 

Observando a condução das palestras e sobre as ferramentas mostradas, me veio a mente de que precisamos manter nossa mente em desenvolvimento contínuo e nos manter em sociedade, e pensem como foi complicado para alguém que tem uma certa dificuldade de se entrosar e começa a conversar com as pessoas dependendo da situação, sair da zona de conforto e mostrar parte da minha experiência para me manter presente e vista em meio de tantas mulheres, e em meio de tantas informação. Mas enfrentei e segui o fluxo, como diz Heráclito de Éfeso - Panta Rei - Tudo flui!

Continuei assistindo as palestras, teve tema sobre Níveis de consciência, Gestão de finanças,  superação pessoal, Colocação e posicionamento de imagem, entre outros, e meu balão problema ainda comigo, aonde eu ia, ele ia comigo. Até que as 15:40 da tarde, no meio da segunda palestra da tarde, ouvi o que eu precisava para ter coragem e enfrentar. A frase que veio foi uma pergunta - você terá coragem de enfrentar no auge da motivação ou do desespero? -. Depois que ouvi isso, percebi que preciso ressignificar meu medo.

É, como a maioria das pessoas também sinto medo, de ser julgada, de ser rejeitada, de falhar, enfim, medo. Ressignificar isso é difícil mas não é impossível. Enfrentar o medo depende de nossa disponibilidade em lidar com a realidade e as consequências de tal necessidade. E o mais engraçado foi que na última sessão de terapia falamos sobre enfrentamento de medo. Falamos sobre as pessoas que precisei deixar para trás e pessoas que precisei olhar de outra maneira, pois muitas vezes eram essas pessoas que me mantinham no medo e insegurança.

Repito, não foi fácil, mas foi libertador quando comecei a fazer o que precisava ser feito mesmo que eu não goste de fazer. 

Na terapia podemos refletir sobre essas questões e pontos que surgem no momento de enfrentar, quais gatilhos se ativam, quais crenças se ativem e se reforçam, quais obstáculos aparecem de que tipos são e as possíveis soluções para isso. 

E o ressignificar não seria diferente disso, ressignificar algo requer muita coragem, maturidade e coração aberto para tal feito. Como por exemplo, aceitar que sente medo requer coragem para enfrentar nossa fragilidade. Tudo bem se ainda sente que não é hora, mas vale a pena pensar sobre isso. 

Te vejo na terapia !

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Estamos nos tornando Velhos ou Jovens com Experiência?

Ontem, realizando o atendimento de uma desenvolvida, veio na conversa sobre chegar aos 30 anos. Para alguns, um marco na vida, para outro um fardo negado. Um par de números que muda anualmente e que traz tantas descobertas e receios. 

Em meios as falas, surgiu o ponto sobre fazer botox e pintar os cabelos brancos, e a frase típica - Estou ficando velha . Pontos assim me fazer refletir sobre como entendemos e lidamos com o envelhecimento. Há tempos nos foi internalizado que velho é sinônimo de ultrapassado, atrasado, que era motivo de vergonha, e se manter jovem era visto com uma pessoa moderna e atualizada. Misturou-se a ideia de imagem com idade, e se esqueceu da maturidade e do conhecimento. 

Se observarmos bem, há muito jovens com mentalidades arcaicas e muito velhos com pensamentos inéditos. Muitas empresas que temos hoje, foram idealizadas por pessoas com mais de 40 anos - McDonald's, Nestlé, Coca-cola, IBM por exemplo -, e que maravilha temos exemplos assim. Exemplos de desenvolvimento contínuo de mentalidade. 

Os marcos dezenais de nossas vidas - 10,20,30,40 anos - quase sempre vem acompanhados de cobranças sociais e autocobranças muitas vezes irreais. Com 10 anos, somos cobrados de não agirmos mais como crianças pois somos "grandinhos", com 20 já precisamos ter a vida profissional resolvida, com 30 precisamos tem um trabalho estável e família, com 40 precisamos ter aprendido sobre maturidade, com 50 precisamos ter sabedoria além de todas as coisas que "deveríamos" ter aprendido anteriormente, com 60 precisamos saber ter razão, com 70 a voz da experiência e para além dessa idade, nos cobram virtudes de alguém iluminado como Buda. 

Talvez o medo de envelhecer esteja muito ligado ao medo das cobranças sociais, medo de não alcança-las e se tornar motivo de chacota. A aceitação e ressignificação das nova limitações como sinais que recebemos para refletir sobre elas, são processos difíceis para aqueles que preferem manter sua Gabriela interior viva e forte. 

Envelhecer pode ser um processo extraordinário, se nos permitirmos vivencia-lo. Entender a si mesmo com o passar dos anos, observar nossas mudanças internas e externas, admirar nossas conquistas e perdoar nossas falhas, pode ser um processo libertador.

Pensando nisso, você acredita que está se tornando Velho ou se tornando um Jovem com Experiência?

Até a próxima conversa ! 
Te vejo na terapia.

🌿📝😘

Sacodindo a poeira

Me sentindo enferrujada mas estamos aqui! 

Anos sem escrever, focada somente em seguir e cumprir todas as cobranças sociais impostas para nós e ditas como socialmente correta, Formar, arrumar um emprego, casar, ter filhos e assim sucessivamente.

Atualmente cheguei nos desafios que envolvem o Ter filhos, Todos os impactos que aparecem e sacrifícios e surpresas e amadurecimento... Tudo que acontece quando chegamos nessa parte.

Durante esse tempo e vivenciando meu processo para também lidar com as cobranças sociais, aprendi algumas coisas, mas a mais difícil e necessária foi a de ouvir e repetir a frase - Tenha paciência! -. Tudo que eu fazia requer paciência, comer, ver um filme, ler um livro, esperar alguém, esperar ter o dinheiro conta para comprar algo, esperar para poder comer um prato desejado, resolver alguma demanda no trabalho. Absolutamente tudo era necessário ter paciência, principalmente comigo mesma. E com o passar do tempo fui percebendo que eu estava, em alguns momentos ainda estou, bem impaciente e intolerante. 

Era meu cérebro em estado de ansiedade, somente urgência e preocupação pairavam em meus pensamentos. E com isso a necessidade de fazer as coisas correndo, além de querer resolver tudo, por ter a sensação de que "não daria tempo" ou então "não sei se vou dar conta". Isso me fez adquirir alguns cabelos brancos e vivendo sempre apressada, deixando de lado partes importantes e necessárias em nossa vida.

Acabava que com a preocupação de atender essas cobranças sociais, me esquecia da melhor parte, dos Detalhes, são eles que fazem a vida ter sentido, que fazem a diferença em nossa rotina e preenchem parte de nossos vazios. Como por exemplo, o prazer de tomar um banho após um dia de trabalho cheio, ou como o momento em que preparamos nosso café de manhã, dosagem de pó, temperatura da água. Detalhes que fazem os momentos serem únicos em nossa vida. Que muitas vezes, a preocupação de não ter tempo nos cega para tais sutilezas.

Sacodir a poeira para voltar a escrever, foi uma decisão que aconteceu quando decidi trocar de carreira, sair de uma empresa para começar algo meu, o Universo me mostrou uma pequena luz sobre um hábito de anos atrás, colocado debaixo do tapete. Esse blog inicialmente tinha o objetivo de ser uma ferramenta terapêutica em minha adolescência, para me ajudar a lidar com a Depressão e Transtorno de Ansiedade, foi tão bom para mim que rendeu vários textos, com várias temáticas que estou modificando e ajustando aos poucos!

Eu desabafava, falava sobre minha percepção de mundo e em como amadurecer era um processo um tanto complexo para mim. Com uma visão um pouco diferente, o direcionamento dos textos agora serão de experiências pontuais e temais mais específicos, pois penso que experiências podem ocorrer de forma semelhante com outras pessoas, então porque não compartilhar a minha e de alguma maneira mostrar para o outro que ele não está só.

Hoje vejo que toda essa movimentação foi necessária para chegar onde estou hoje. E se o Universo me trouxe essa luz novamente, acredito que seja um pequeno sinal de que sacodir a poeira era necessário, e escrever que tanto me deixava feliz em fazer não precisava ser deixado de lado. 

Nesse novo momento, um dos meus objetivos é escrever textos sobre experiências e aprendizados que tive e tenho, lidando com as adversidades e maravilhosidades que a vida proporciona. Escrever sobre percepções e falar um pouco mais sobre gostos e particularidades que com certeza, vocês também têm ! #risos

Te vejo no próximo post.

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