Adulto saudável: o que é e como identificamos que ele está presente (ou ausente)

Durante uma sessão de terapia, surgiu a pergunta:
“O que é ser um adulto saudável?”

Durante a gestação, estudei bastante sobre parentalidade e disciplina positiva, e essa expressão — “adulto saudável” — apareceu várias vezes.
Mas confesso que só mais recentemente comecei a entender o que ela realmente significa.

🧠 Saudável nem sempre é só o físico

Se você pesquisar “saudável” na internet, provavelmente vai encontrar textos sobre alimentação, corpo e exercícios. Mas ser saudável também diz respeito à mente, emoções, espiritualidade, relações e comportamentos.

E ser um adulto saudável é uma consequência do autoconhecimento, do amadurecimento e da capacidade de se perceber.

Mas como saber se a gente está mesmo se tornando um?

👶 Depois que a Olívia nasceu, muita coisa veio à tona

A maternidade me trouxe muitos presentes — e também muitos espelhos.
Com o nascimento da Olívia, me deparei com traumas e dificuldades que ainda estavam guardados: desorganização, controle, planejamento, reações intensas.

Foi na terapia que comecei a entender melhor meus comportamentos, reconhecer padrões e parar de agir no automático. Passei a perceber meus gatilhos antes que eles me gerassem sofrimento.

🔄 Meu maior desafio: o controle

Um dos pontos mais fortes que emergiram foi a necessidade de controle.
Querer saber tudo, entender tudo, participar de tudo.
Quase como se tudo que acontecia ao redor estivesse, de alguma forma, relacionado a mim.

Mas não está. Nem tudo diz respeito a mim. E tudo bem por isso.

💭 Entender para se perdoar — e seguir com mais leveza

Foi difícil. Doeu. Mas foi libertador.
Quando entendi a origem dessa necessidade, consegui começar a me perdoar.

Passei a identificar quando o sentimento vinha da ansiedade, e não de uma ameaça real.
Hoje, quando me sinto irritada ou frustrada, paro e me pergunto:

• Isso tem fundamento?

• É a ansiedade falando?

• Faz sentido sustentar esse pensamento?

E se precisar, pergunto para quem está envolvido. Isso muda tudo.

🌿 Adulto saudável não é perfeito — é consciente

Esse é um exemplo de como o adulto saudável aparece em mim.
A parte que entende o comportamento, aceita o processo e escolhe com mais clareza.

A maturidade tem muito a ver com isso:
Fazer o que precisa ser feito, sem se alienar no modo automático.
E se tem uma pergunta que ajuda nesse processo é:

“Por que fazemos o que fazemos?”

Mas essa conversa… fica para um próximo post.
(Com dica de leitura: Mário Sérgio Cortella fala sobre isso com maestria.)

Até a próxima. Te vejo na terapia. 🌱

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